3 критические ошибки в питании, приводящие к постоянной усталости.

«Самая большая трагедия, постигшая человека –

 это эмоциональная депрессия,  тупость
 интеллекта и потеря инициативы,  
начальной причиной которых может быть 
неправильное питание.»

д-р Джеймс Маклистер.

Знакомо ли вам название «болезни цивилизации»? Я думаю, что каждый из нас хотя бы раз, но слышал его.  К болезням цивилизации относят ожирение, различные аллергии, рак, инфаркты, инсульты и, в последнее время, синдром хронической усталости.

С каждым годом эти болезни разрастаются, причем как вширь – т.е. большее количество людей заболевают, так и вглубь – заболевания «молодеют» год от года.

Одна из причин заключается в том, что человек забыл, что он – часть природы. Забыл, что тело человеческое подчиняется природным законам. И хочет он этого, или нет, но при нарушении природных законов и ритмов, человек разрушает себя и  получает  болезнь.

Один из законов, нарушаемых каждым из нас ежедневно –  закон питания.

Казалось бы, что страшного: лишняя чашечка кофе, кусочек пироженного? Вкусно и бодрит. Но вкусно – сейчас, а потом – лишние килограммы, бодрит – на 1-2 часа, а в конце недели – смертельная усталость и боли в сердце.

Заметьте, чем больше мы съедаем искусственной пищи, тем меньше в нас энергии. Тем больше усталость, тем чаще она становится постоянной.

Вот три наиболее характерные ошибки современного человека в питании:

1.    Употребление «мертвой»  пищи.

Современный человек ест пищу, прошедшую несколько циклов обработки: заморозка, варка, охлаждение, разогрев и т.д.  Такая пища содержит очень мало полезных веществ: ферментов, витаминов и микроэлементов.

Удивительно, но факт! Съедая калорийную приготовленную пищу, человеческий организм на самом деле голодает.

2.    Еда в неподходящее время (по времени суток)

Живя в условиях города, многие из нас нарушают природный ритм приема и переваривания пищи. 

Вспомните, как обычно мы едим? С  утра – кофе, чтобы проснутся и какой-нибудь бутерброд на бегу, иначе опоздаешь на работу. В обед – что-то перехватим, чтобы не хотелось есть и можно было дождаться вечера. Ну а вечером – полноценный ужин 3 в 1, сразу за завтрак, обед, ужин.

Ложимся спать с полным желудком, встаем с тяжелым ощущением в животе и сонливостью. И опять – кофе, чтобы проснуться…

Мало кто знает, что питаясь таким образом мы резко изнашиваем свой организм и сильно сокращаем свои годы жизни.

3.    Неправильное сочетание продуктов

Последние исследования врачей – физиологов говорят о том, что организм человека не рассчитан на переваривание нескольких видов вареной пищи в желудке одновременно. 

Есть сочетания продуктов, которые при совместном употреблении, приводят к брожению в кишечнике. А стало быть – к неполному перевариванию, несварению и изжоге. Не полностью переваренная пища отравляет наше тело. Это, в свою очередь, сильно сказывается на самочувствии, настроении и работоспособности.

Что же делать, чтобы избежать подобных ошибок?

•    Во – первых, включать в питание как можно больше природных, натуральных, свежих продуктов;

•    Во - вторых, необходимо соблюдать естественные циклы организма, т. е. знать, когда есть, а когда этого делать не следует;

•    В - третьих, нужно уметь правильно сочетать продукты.

При выполнении этих условий питание человека начнет обновлять организм, наполнять каждую клетку энергией, поддерживать высокий уровень работоспособности и жизнестойкости.

Выбор – за Вами!

Бесплатно! Простые шаги по преодолению усталости, которые можно легко применять каждый день в электронной книге  "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Ваш e-mail: * Ваше имя: * Конфиденциальность Ваших данных гарантируется.	+ Вы  получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Интересная статья? Поделитесь с друзьями!