Вода и наше здоровье.

Вода – источник жизни, и спорить с этим утверждением крайне трудно. Каждый живой организм на Земле в той или иной мере потребляет влагу для жизни, и человек – не исключение.  Более того, наш организм практически весь наполнен жидкостью, которая необходима для перемещения и доставки питательных веществ ко всем системам жизнедеятельности, включая мозг, костную и мышечную ткань.

Вода не только наполняет клеточки организма, не только делает  кожный покров и мышцы упругими и эластичными, но и участвует в работе органов, растворении минеральных солей, выведении вредных и токсичных элементов.  В этой связи, для нашего тела очень важно поддерживать определенный уровень жидкости, который является необходимым условием для стабильной работы.

Дефицит воды, в первую очередь, сказывается на нормальной работе почек.  Почки, привыкшие к определенной степени нагрузки при перекачивании жидкости, становятся вялыми и слабыми, перекладывают часть своих обязанностей на печень.  Печень как главный кроветворный орган, в случае водного дефицита, также перестает активно выполнять свою работу. 

Результатом таких сбоев является замедление обменных процессов, токсины практически не выводятся из организма и начинают накапливаться. Как следствие – повышенная утомляемость, головные боли, сухость кожи и волос, ломкость ногтей, появление лишнего веса, и как итог - угнетенное состояние нервной системы в целом. По исследованиям ученых, нехватка всего лишь 2% воды в организме приводит к снижению активности всех систем на 20%. 

Жизненные силы и количество жидкости в организме находятся в прямой зависимости. Несложный тест может помочь контролировать уровень воды: достаточно на десять секунд прижать палец к середине ладони и проанализировать результат. Медленное исчезновение образовавшейся ямки говорит о недостатке жидкости, восполнить запасы которой можно, выпив пару стаканов воды. 

В среднем суточная доза необходимой для нашего тела жидкости составляет около полутора - двух литров. Пить следует только чистую воду без газа, никакие энергетические коктейли, цветные газированные напитки или кофе не способны в полной мере обеспечить требуемый эффект.

Пейте чистую воду на здоровье! Но помните, что все хорошо в меру. Переизбыток жидкости также нежелателен, так как может привести к отечности тела, повышенной нагрузке на внутренние органы.   Наличие отеков можно проверить с помощью того же теста (см. абзац выше), только надавливать  необходимо голень, ближе к щиколотке.  Если ямка от надавливания медленно исчезает – ваше тело отекает.

Запомните! Нашему организму очень важен оптимальный уровень воды.  Если вы заботитесь о теле, пьете чистую воду и в достаточном количестве, то бодрость, хорошая работоспособность, отсутствие быстрой утомляемости и отличное настроение вам гарантированы!

Бесплатно! Простые шаги по преодолению усталости, которые можно легко применять каждый день в электронной книге  "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Ваш e-mail: * Ваше имя: * Конфиденциальность Ваших данных гарантируется.	+ Вы  получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Интересная статья? Поделитесь с друзьями!