3 критические ошибки в питании, приводящие к постоянной усталости. 13:51

«Самая большая трагедия, постигшая человека –

 это эмоциональная депрессия,  тупость
 интеллекта и потеря инициативы,  
начальной причиной которых может быть 
неправильное питание.»

д-р Джеймс Маклистер.

Знакомо ли вам название «болезни цивилизации»? Я думаю, что каждый из нас хотя бы раз, но слышал его.  К болезням цивилизации относят ожирение, различные аллергии, рак, инфаркты, инсульты и, в последнее время, синдром хронической усталости.

С каждым годом эти болезни разрастаются, причем как вширь – т.е. большее количество людей заболевают, так и вглубь – заболевания «молодеют» год от года.

Одна из причин заключается в том, что человек забыл, что он – часть природы. Забыл, что тело человеческое подчиняется природным законам. И хочет он этого, или нет, но при нарушении природных законов и ритмов, человек разрушает себя и  получает  болезнь.

Один из законов, нарушаемых каждым из нас ежедневно –  закон питания.

Ах, эти волшебные витамины... 15:12

Сегодня любой грамотный человек знает о важности витаминов. Иногда витамины называют "пламенем жизни" и это неслучайно. Они оказывают влияние практически на все процессы, протекающие в организме человека.

Но наличие витаминов не гарантирует здоровья! Как показали исследования прошлых лет, важно не только присутствие витаминов, но и соотношение между ними. Было обнаружено, что животные, в пище которых было много витаминов группы В и не хватало витаминов А, С, Е, D, очень часто болели рахитом. Нехватка витаминов группы В, при наличии всех остальных, приводила к кожным заболеваниям.

Помимо этого каждый витамин имеет свои лечебные свойства. Например, витамин C рекомендуется принимать во время простуды, витамин B1 – для успокоения нервов, B3 – для активизации работы мозга, B2 – для улучшения состояния кожи, D – дает эффект солнечных лучей.

Вода и наше здоровье. 13:02

Вода – источник жизни, и спорить с этим утверждением крайне трудно. Каждый живой организм на Земле в той или иной мере потребляет влагу для жизни, и человек – не исключение.  Более того, наш организм практически весь наполнен жидкостью, которая необходима для перемещения и доставки питательных веществ ко всем системам жизнедеятельности, включая мозг, костную и мышечную ткань.

Вода не только наполняет клеточки организма, не только делает  кожный покров и мышцы упругими и эластичными, но и участвует в работе органов, растворении минеральных солей, выведении вредных и токсичных элементов.  В этой связи, для нашего тела очень важно поддерживать определенный уровень жидкости, который является необходимым условием для стабильной работы.

7 заповедей здоровья. 15:55

Со временем каждый начинает задумываться о состоянии здоровья. Особенно актуально вопрос стоит для горожан, которые ежедневно погружаются в шум, суету и стрессы мегаполисов, дышат пыльным воздухом улиц и выхлопными газами. Как жителю города сохранить свое здоровье в таких непростых условиях? Одним из самых важных факторов, зависящих от возможностей самого человека, является здоровый образ жизни.  Само понятие включает в себя очень многое, необходимо отметить главные моменты.

1. Для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, необходим полноценный сон. Как правило, горожане испытывают недостаток сна, ложась далеко за полночь и вскакивая чуть свет. Нормальный сон должен составлять минимум 8 часов подряд. Следует приучить себя к правильному режиму сна, чтобы за отведенное время организм пополнил запасы энергии и смог нормально работать.