Как снять боль в спине, находясь на рабочем месте. 22:53

Вы работаете в офисе?  Если – да, то, скорее всего вы уже столкнулись с болью в спине,  между лопатками, с ощущением разбитости и физическим напряжением, которое нарастает к концу дня. И это не удивительно. Ведь вам приходится подолгу сидеть в неудобной позе, напряженно вглядываться в монитор компьютера и одновременно делать кучу  важных дел.

Вероятно, вам уже кажется, что переутомление и ноющая спина – это профессиональные болячки  и неизбежные спутники деловой активности. Но это не так!

Я хочу предложить вам комплекс из четырех упражнений, взятых из йоги. Они помогут снять напряжение в верхней части спины, а также разогреть и растянуть мышцы плечевого пояса, рук и кистей.

Эти упражнения настолько легки в исполнении, что их можно делать в офисе, не вставая с рабочего места.  Если вы будете периодически уделять несколько минут  для растяжки, то напряжение вашего тела значительно снизится.  А в конце дня вы почувствуете, что устали значительно меньше.

Третья голова дракона или ошибка питания №3. 20:10

Рассмотрим еще одну распространенную ошибку в питании - неправильное сочетание продуктов. О том, какие вообще бывают ошибки, рассказывалось здесь. О первых двух - здесь и здесь.

Последние исследования врачей – физиологов говорят о том, что организм человека не рассчитан на переваривание нескольких видов вареной пищи в желудке одновременно.

Именно поэтому появилась рекомендация в завтрак, обед, ужин съедать только один вид вареной пищи. Обратите внимание – не один вид пищи вообще, а именно вареной пищи.

Это связано с тем, что  для каждого вида пищи вырабатывает свой пищеварительный сок. Зачастую соки, предназначенные для разных видов пищи нейтрализуют друг друга. И если человек в обед съедает  котлету с хлебом, в результате полноценно не переваривается ни котлета, ни хлеб. А организм получает несварение или изжогу.