Восстанавливаем кровообращение в ногах.

Ни для кого не секрет, что работа в офисе – малоподвижная и сидячая. Ваше тело находится почти без движения от 8 до 10 часов в неудобной, а зачастую, в неправильной позе. И хорошо, если вам повезло и кресло у вас удобное. Если же – нет, то я врядли ошибусь, предположив, что ноги у вас частенько отекают. А может быть даже (тьфу-тьфу-тьфу!), рисунок вен на ногах стал сильно заметен и врачи говорят – «варикоз»?

Причина варикоза проста и банальна – застой крови, который в свою очередь, связан с плохой работой капилляров.  Капилляры – это двигатель крови для нашего тела. Они должны постоянно сокращаться и пульсировать.  Поврежденные капилляры не сокращаются и кровь не может дойти до каждой клетки тела. Еще здоровые клетки, но уже лишенные кислорода и питательных веществ, начинают отмирать.  Таким образом создаются различные болезни.

Быть здоровым — значит иметь здоровые капилляры, т.е. заставить их сокращаться. Один из способов оздоровления капилляров — движение.

Сегодня хочу вам предложить упражнение специально для восстановления кровообращения в ногах. Делать его нужно ежедневно, желательно после работы.

Упражнение «Тростник на ветру»

Исходное положение: лечь на живот на пол или любую другую твердую поверхность, максимально расслабить ноги и согнуть их в коленях.

Представьте себе, что часть ног от колена до ступни превратилась в тростник, который свободно гнется на ветру.

Предоставьте ногам свободу движения, сгибайте и разгибайте их, стараясь ударять пятками по ягодицам. Не огорчайтесь, если не удается сразу достать до ягодиц. Представьте, что ветер дует все сильнее и сильнее, и ноги-тросник то вместе, то поочередно, наклоняются все ниже и ниже, приближаясь к ягодицам.

Даже если достать до ягодиц все равно не получается, продолжайте делать упражнение.  В любом случае делайте движения ногами по направлению к ягодицам и от них.

Это упражнение очень сильно увеличивает кровоток в ногах, улучшает питание мышц, снимает усталость с ног по всей длине, начиная от бедра и заканчивая ступнями.

Удачи!

Бесплатно! Простые шаги по преодолению усталости, которые можно легко применять каждый день в электронной книге  "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Ваш e- mail: * Ваше имя: * Конфиденциальность Ваших данных гарантируется.	+ Вы  получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Хотите поделиться статьей с друзьями? Не стесняйтесь, кликайте на кнопки.