Если Вы хотите справиться с усталостью... 16:32

Всем нам известна важность витаминов для здоровья и прекрасного самочувствия.  Но есть еще не менее значимые компоненты, обеспечивающие гармоничную, слаженную  работу нашего тела.  Я имею в виду микроэлементы.  Одним  из них является магний.

Можно смело сказать, что человек не может быть здоров, если его организм испытывает  недостаток  магния. Ионы магния являются главными участниками всех жизненно важных процессов, происходящих в нашем теле. Обмен веществ, синтез белка, деление клеток невозможны без этого биокомпонента, обеспечивающего бодрость и прекрасное самочувствие.

Обычно, количество магния в человеческом организме лежит в пределах от 20 до 30 мг.  Казалось бы, так мало!  Но если наше тело  испытывает недостаток магния, то появляются:

Ошибка питания №2: Найти и обезвредить! 20:02

На повестке дня вторая ошибка питания - еда в неподходящее время суток. О том, какие вообще бывают ошибки рассказывалось здесь. О первой из них - здесь.

Мало кто знает, что у нашего организма существуют циклы приема, усвоения пищи и удаления отходов.

 По времени суток эти циклы распределяются следующим образом:

- от 12 ч дня до 8 ч вечера - прием и переваривание пищи;

- с 8 ч вечера до 4 ч утра - усвоение и использование пищи;

- с 4 ч утра до 12 ч дня - выведение отходов.

Давайте рассмотрим их подробнее:

Как легко избавиться от ошибки №1 в своем питании. 12:33

В прошлой статье мы обсуждали 3 критические ошибки в питании, приводящие к постоянной усталости.  Давайте более подробно рассмотрим первую из них - употребление «мертвой»  пищи.
 

Вы можете меня спросить: «Какую пищу называют мертвой?». Ту,  в которой очень мало витаминов, микроэлементов и веществ, необходимых для человека. В основном – это варенная, жареная, консервированная, т.е. тем или иным способом приготовленная пища.

И это подтверждается исследованиями ученых. По их данным,  до 70% витаминов и сложных аминокислот разрушаются при нагреве. Еще более впечатляющие результаты получил доктор Эдвард Хоуэлл, стоявший у истоков создания системы естественного оздоровления. Он установил, что главным компонентом, который отличает сырую пищу от вареной, являются ферменты (энзимы).