Сегодня прекрасный день. Весна уже полностью вступила в свои права и на улице солнечно и тепло. Не знаю как Вы, а я люблю солнечный свет. Мне нравится яркая, солнечная погода, не важно - зима ли на улице, лето, весна или осень. Любая погода хороша, когда в небе сияет Солнце.
Солнечный свет дарит нам радость, бодрость и хорошее настроение. Это связано с тем, что солнечный свет влияет на выработку серотонина головным мозгом. Напомню, серотонин - это нейромедиатор (вещество, с помощью которого передаются импульсы между нервными клетками), влияющий на настроение, память, сон, двигательную активность, сокращение гладкой мускулатуры. Еще серотонин называют "гормоном удовольствия", т.к. от него зависит, будет ли человек чувствовать себя спокойным, удовлетворенным, благополучным.
Так вот, если солнечного света недостаточно, наш мозг начинает производить меньше серотонина! А большая часть серотонина вырабатывается утром, с момента рассвета до 9-10 часов.
Давайте воспользуемся силой солнечных лучей.
Идеально, если Вам удается вставать на рассвете. Утром солнечные лучи обладают наибольшей целительной силой. Смотрите на Солнце, прикрыв глаза, через ресницы в течение 3 - 5 минут. Если солнечный свет оказывается ярким для вас, закройте глаза полностью и "смотрите" на Солнце через веки. Это упражнение увеличивает выработку серотонина, а значит дает заряд бодрости и оптимизма. Помимо этого утренние солнечные лучи восстанавливают зрение.
Если же у Вас не получается вставать с рассветом, используйте время, когда Вы выходите из дома на работу. Выйдя на улицу, повернитесь к Солнцу, прикройте или полностью закройте глаза (в зависимости от того, что для Вас комфортнее) и постойте 2-3 минуты, впитывая солнечные лучи. Вы почувствуете, как Ваше настроение улучшается, а все заботы отлетают прочь.
Если же у Вас не получилось обратиться с силе Солнца утром, не огорчайтесь! Используйте время заката. Смотрите на заходящее Солнце от 3 до 5 минут.
Главное, что нужно помнить - Вы используете целительную силу Солнца рано утром или вечером на закате. Днем смотреть на Солнце нельзя!
И следующее - упражнение должно быть комфортно для Вас. Вы можете удлинить время упражнения, но обращайте внимание на самочувствие! Делать его через силу, а тем более заставлять себя - нельзя!
И напоследок. Вы мысленно можете обратиться к Солнцу с просьбой о помощи в деле восстановления здоровья. Поверьте, такая просьба поможет Вам настроится на самоизлечение. Просите теми словами, которые приходят на ум. Единственное условие - слова должны быть искренними.
Удачи Вам и солнечных дней!
Бесплатно!
Простые шаги по преодолению усталости, которые можно легко применять каждый день в электронной книге
"Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
|
|
|---|---|
|
Конфиденциальность Ваших данных гарантируется.
|
+ Вы получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день; + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; + Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры! |
Интересная статья? Поделитесь с друзьями!