Рольфинг-массаж. Освобождаемся от стресса.

Рольфинг – особая техника массажа, позволяющая снять напряжение мышц и соединительных тканей. 

Кроме решения проблем с физическим здоровьем, рольфинг способствует гармонизации личности путем воздействия на определенные точки тела и снятия психологической скованности.

В чем заключается методика рольфинга?

Методика рольфинга, или структурная интеграция, создана биохимиком и психологом Идой Рольф. Опираясь на идеи гомеопатии, йоги, остеопатии и мануальной терапии, она разработала основы техники глубокого массажа, направленного на соединительные ткани. 

Рольф не ограничивает свою методику только лишь массажем. Важен комплексный подход, включающий:

– размягчение и удлинение фасций (оболочек из соединительных тканей, которые покрывают сосуды, внутренние органы, нервы)
– коррекцию осанки;
– работу с походкой, привычкой занимать определенные позы;
– выявление и устранение психологических раздражителей.

Структурная интеграция возвращает телу правильное вертикальное положение, восстанавливает баланс мышц и внутренних органов.

Сущность рольфинг-массажа

Главным постулатом рольфинга считается структурное единство человеческого тела и взаимосвязь всех его компонентов. Например, неправильная осанка приводит к головным болям, пережитая в детстве психологическая травма может отозваться болями в спине. Таким образом, чтобы вылечить определенную зону, оказывать влияние нужно на весь организм. Проще всего это сделать, воздействуя на соединительные оболочки (мышечные фасции).

Любое негативное вмешательство в жизнь человека – стресс, эмоциональные и физические перегрузки, травмы – напрягает мышцы и изменяет фасции. Нарушается работа костно-мышечной системы, человек будто сгибается под грузом проблем. Глубокий массаж фасций возвращает их в нормальное, расслабленное состояние.

В процессе рольфинга восстанавливается мышечный баланс, осанка приходит в норму, снимается напряжение – не только физическое, но и нервное. Кроме того, значительно улучшается психоэмоциональный фон, повышается выносливость.

Каковы особенности массажной техники?

Для процедуры рольфинга необходимо минимум 10 сеансов по 60-90 минут каждый. Массажист оказывает различные манипуляции костяшками пальцев, иногда локтями и коленями. Если соединительная ткань очень напряжена, глубокий массаж поначалу может быть болезненным. Однако на последующих сеансах боль исчезает.

Каждое занятие направлено на определенный участок тела: сначала грудной отдел, затем ноги, область таза, шея, лицо и голова. Последовательность выполнения действий должна строго соблюдаться. Заключительные сеансы направлены на интеграцию тела в целом, восстановление взаимосвязи всех его компонентов.

Когда полезен рольфинг?

Рольфинг применяют при хронических и психосоматических заболеваниях, постоянных стрессах, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, для снятия болевых ощущений. Он очень популярен у спортсменов, танцоров, любителей активного отдыха.

Хотите подарок? Получите электронную книгу "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Загрузка... Гарантируем отсутствие СПАМа!	+ Вы получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Буду благодарна, если поделитесь статьей с друзьями. Нажмите на кнопки ниже.