Как справиться с зимней депрессией.

В этом году на удивление тяжелая зима.  Резкие перепады погоды, небольшое количество солнечных дней, магнитные бури – все это поспособствовало  вялости, пониженному настроению и накоплению усталости.

Врачи уже давно говорят о том, что в зимнее время большинство жителей северных стран (а это – мы с вами!) подвержены действию сезонной депрессии.

А для облегчения состояния советуют дольше быть на свету, принимать витамины, заниматься зарядкой или спортом, ходить на массажи и  правильно питаться. Ну а если ничего из перечисленного не помогает, то, по мнению врачей, остается один путь  - в аптеку за антидепрессантами.

Но я хочу предложить вам совершенно другой способ саморегуляции организма. Он очень древний и применялся в Индии и Китае.  Это способ самолечения энергией, которая исходит  из пальцев рук, при условии сложения их в специальную конструкцию (мудру).

Соединение пальцев рук в мудру оказывает особое влияние на организм. Ведь руки - это электрические и магнитные полюса тела. Начальные и конечные точки энергетических каналов находятся на кончиках пальцев. Поэтому, сгибая пальцы определенным образом, мы можем воздействовать на свое тело и энергетику.

Для борьбы с депрессивным состоянием нам поможет мудра «Жизни» или «Пран».

Эта мудра обеспечивает подъем жизненных сил, увеличивает  работоспособность и выносливость. Она усиливает настойчивость и дает смелость в начинаниях.

Если вы быстро устаете, то мудра «Жизни»  вернет хорошее самочувствие и ощущение бодрости. Также она будет полезна тем, кто много работает за компьютером, т.к. повышает остроту зрения и помогает излечению глаз.

Техника выполнения мудры «Жизни».

Упражнение выполняется обеими руками. Соедините кончики большого пальца, мизинца и безымянного. Указательный и средний пальцы держите прямыми.

При выполнении мудры допускается положить большой палец на ногти мизинца и безымянного пальцев. Такое соединение  активизирует деятельность обоих полушарий головного мозга и улучшает их взаимодействие.

Для усиления действия мудры, вы можете применить визуализацию. Для этого повернитесь лицом на север. Руки, сложенные в мудру, должны быть расслаблены. Поднимите  их  на уровень лица от надбровных дуг до подбородка. Представляйте в воображении синий цвет. Если это сложно, то смотрите на предмет синего цвета.

Выполняйте мудру в течение 15 минут. Дыхание свободное. Вдох — через нос, выдох — через рот. 

Правила выполнения мудр.

• При выполнении мудр помните, что руки должны быть расслабленным, а касание пальцев друг друга очень легким.
• Мудры можно выполнять в любом удобном для вас положении. Только убедитесь, что части вашего тела находятся симметрично относительно центра.
• Если при выполнении мудр вы сидите на стуле, то следите, чтобы стопы ног опирались на пол полностью, а спина была прямой. Если вы выполняете мудры во время ходьбы, ваши движения должны быть ровными и спокойными.
• Вы также можете выполнять мудры лежа на спине. Это наиболее подходящая поза для выполнения мудр.
• Главное условие, которое необходимо соблюдать при выполнении мудр – полное расслабление и отстранение от забот. 

Используйте силу своих рук и древнее знание о мудрах себе на пользу!

Хотите подарок? Получите электронную книгу "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Загрузка... Гарантируем отсутствие СПАМа!	+ Вы получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Буду благодарна, если поделитесь статьей с друзьями. Нажмите на кнопки ниже.