Тест на усталость

Сядьте, примите расслабленное положение и посмотрите на картинку. 

Эти иллюзии изобрел японский психиатр Акиоши Китаока.

Он утверждает, что если Вы отдохнули, спокойны, находитесь в уравновешенном состоянии, то иллюзии должны быть неподвижны.

Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых.

Такой вот экспресс-тест на усталость.

Но этот тест поможет  Вам определить сегодняшнюю, текущую усталость. Для того, чтобы проверить, не стала ли ваша усталость постоянной, проанализируйте свое состояние в последние 4-6 мес и ответьте на вопросы:

• Часто ли вы чувствуете усталость в середине дня?
• Бывает ли вам трудно уснуть?
• Не кажется ли вам, что ваша жизнь порой заходит в тупик?
• У Вас беспричинно снизились успехи в учебе, эффективность работы?
• Вы заметили ухудшение памяти, спутанность мышления?
• Просыпаетесь ли вы утром с чувством усталости?
• Часто ли вы забываете важные вещи?
• Вы часто не можете сосредоточиться?
• У вас бледный цвет лица, отсутствует энергия?
• Вы тревожитесь по мелочам?
• Вы испытываете беспричинные боли в мышцах?
• Вы испытываете слабость, разбитость, которые длятся более 24 часов,  после обычных ранее физических или психических нагрузок?

Если для Вас характерны более 4 признаков из списка, длящиеся на протяжении 3-6 мес, то постоянная усталость уже жмет Вам руку (типа "Здравствуй,дорогой товарищ!"), даже если Вам кажется, что ничего страшного еще не произошло.

Если Вы постоянно испытываете от 4 до 10 признаков, то пора принимать меры. Вы заразились, заболели усталостью! И из этого состояния необходимо выйти.

Если Вы постоянно испытываете более 10 признаков, то меры по борьбе с постоянной усталостью необходимо принимать срочно. Срочнее некуда! Впереди - депрессия и букет различных соматических заболеваний.

Как помочь самим себе? Об этом - в следующих выпусках блога.

Бесплатно! Простые шаги по преодолению усталости, которые можно легко применять каждый день в электронной книге  "Как преодолеть усталость. Простые советы на каждый день"
Ваш e-mail: * Ваше имя: * Конфиденциальность Ваших данных гарантируется.	+ Вы  получите пошаговую методику для преодоления усталости, которую можно легко применять каждый день;  + Вы узнаете, что способствует появлению хронической усталости и на что необходимо обращать внимание при выходе из этого состояния; +  Вам не потребуются ни лекарства, ни дорогостоящие процедуры!

Интересная статья? Поделитесь с друзьями!